В физкультурно-оздоровительном комплексе стартовал уникальный фитнес проект.
30 целеустремленных людей, 60 часов усиленных тренировок, 90 дней групповых занятий, индивидуальная программа питания. Все это проект «Новое тело за 90 дней», стартовавший в стенах ФОКа ПАО «Тулачермет».
Его участники - 30 работников предприятий тульской площадки ПМХ, совершенно разных как по уровню физической подготовки, так и по возрасту. Всех их объединяет одно - желание стать лучше.
Помогут им в этом идейный вдохновитель и главный мотиватор проекта Анна Вишневская, опытные тренеры Валерий Сухарев и Олег Буланов, которые отвечают за составление программы питания и фитнес-инструктор Светлана Григорьева. Ее зона ответственности непосредственно тренировки.
На первом вводном занятии тренер Валерий Сухарев рассказал участникам о правильном питании, которое, несомненно, является залогом конечного результата. Он поведал о тех продуктах, от которых следует отказаться и о тех, которые наоборот следует добавить в свой рацион. Для каждого человека был составлен индивидуальный план питания, который будет заноситься в дневник питания. Кроме того, у всех участников были замерены объемы талии, груди и бедер. Эти цифры станут отправной точкой и по истечению 90 дней обязательно изменятся в лучшую сторону! Все зависит только от самих участников.
Светлана Григорьева, фитнес-инструктор:
– Часовые занятия будут проходить 3-4 раза в неделю. Это будут кардио и силовые тренировки, основанные на знаменитой во всем мире фитнес программе. Уникальная она тем, что заниматься ею могут люди с разным уровнем физической подготовки. Групповые тренировки проходят под динамичную музыку, которая заставляет двигаться в такт. Тренировки проходят по трем основным направлениям:
Step - кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.
Power – суть этой тренировки заключается в наборе упражнений со штангой, все движения выполняются в высоком темпе и под бодрую музыку. Занятия получились настолько успешными, что их даже внесли в Книгу рекордов Гиннесса как самые популярные фитнес-тренировки за всю историю фитнеса.
Sport Fight – чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса.
Если не пропускать занятия, следить за питанием и выполнять все указания тренера, то по истечению 90 дней вы добьетесь желаемого результата, в виде избавления от лишних килограммов, либо красивого рельефного тела.
Александра Бочарова, инженер-конструктор ПКЦ:
- Организовать такой фитнес проект для сотрудников предприятия – замечательная идея: все находится в шаговой доступности, консультируют и занимаются профессиональные тренеры, и все это совершенно бесплатно.
Я не новичок в этой программе, занималась по ней раньше. На занятия к Светлане Григорьевой хожу с начала этого года за компанию со своей коллегой. Она мне рассказала и о проекте «Новое тело за 90 дней». Ожидания от занятий самые оптимистичные: в первую очередь хочу улучшить свои показатели. Уже сейчас чувствую улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Самый главный совет для начинающих – не бросать занятия, особенно в начале пути, когда соблазн будет велик. Поверьте, вскоре занятия войдут в привычку, и вы ощутите первые результаты.
Игорь КОРНЕЕВ.
| Переход на начало газеты |
ENG 
