Физкультурно-оздоровительный комплекс ждет новых посетителей
Главная причина того, что многие не занимаются спортом — некогда. И еще дорого. Для наших коллег такие причины автоматически становятся отговорками. К услугам металлургов — прекрасный физкультурно-оздоровительный комплекс, в котором каждый найдет занятие по душе. Три зала — игровой, тренажерный и фитнес, раздевалки с душевыми, опытные тренеры, всегда готовые дать профессиональную консультацию и помочь составить план питания в зависимости от того, каков желаемый результат. И все это — совершенно бесплатно!
— Мы с мужем работаем на Промсорт-Туле третий год, но в ФОК попали не сразу, — рассказывает Любовь Вчерашняя, электромонтер Промсорт-Тулы. — Пока освоились на новом рабочем месте, пока привыкли к графику. На тренировки тоже начали ходить вместе. И на работе, и в спортзале — на одной волне. Втянулись моментально!
Супруги ходили в тренажерный зал и раньше. Но наш ФОК покорил их прежде всего групповыми занятиями в фитнес-зале. Это просторное помещение на цокольном этаже спорткомплекса с отдельными раздевалками и душевыми. Тренировки проходят три раза в неделю: в понедельник, вторник и четверг. Стартует фитнес-неделя «пампом». Это высокоинтенсивная силовая тренировка в быстром темпе, обеспечивающем кардионагрузку. Регулярные занятия избавляют от лишних килограммов и проблем с осанкой, укрепляют мышечный каркас. Очертания фигуры становятся более гармоничными, а мышцы — рельефными и выразительными.
— Нагрузка реально серьезная, даже для мужчин. Но в компании супруги и под зажигательную музыку тренировка пролетает на одном дыхании, — рассказывает Сергей Вчерашний, машинист крана Промсорт-Тулы. — Плюс — каждое движение контролирует тренер. И не пофилонишь, и не травмируешься! Это вам не монотонно тягать железо, упражнения быстро чередуются. Треки бодрые, темп с ними держать легче, но все равно приходится попотеть!
Для того, чтобы занятия были максимально эффективными, силовую нагрузку нужно чередовать с кардио. По вторникам в фитнес-зале высокоинтенсивная тренировка «боди-комбат», уникальный микс доступных всем базовых упражнений, прыжков и элементов единоборств. Популярный во всем мире «комбат» нашел своих почитателей и в заводском ФОКе. И это не удивительно. За час такой активности уходит до 600 ккал. Не просто прорабатываешь затекшие за день мышцы, а начинаешь ощущать свое тело. А еще это работает как сеанс психотерапии. Все напряжение и негатив рабочего дня уходят с каждым ударом руки и взмахом ноги.
— Сложно сказать, какая тренировка нам ближе, — улыбается Любовь.—- Когда рабочий график позволяет, вечера проводим в ФОКе. Мы не стремимся стать чемпионами, а нужный нам результат чувствуется сразу. Это хорошее настроение, больше силы и бодрости. Как ни странно, после спортзала бывает длинный и продуктивный вечер, успеваешь гораздо больше, как будто перезарядил батарейки!
Кстати, любители занятий в тренажерном зале всегда могут получить грамотную консультацию профессиональных инструкторов Олега Буланова и Валерия Сухарева и заняться созданием лучшей версии себя по индивидуальному сценарию.
Светлана УЛЬЯНОВА
| Переход на начало газеты |